你聽(tīng)過(guò)“背奶族”嗎?是指哺乳期的職場(chǎng)媽媽們,為了讓寶寶吃到安全且有營(yíng)養(yǎng)的母乳,在上班期間將擠出的母乳存入儲(chǔ)奶袋中,下班后帶回家給寶寶吃或儲(chǔ)存在冰箱里,作為寶寶的“口糧”。背奶,這個(gè)看起來(lái)就不簡(jiǎn)單的一件事,實(shí)際操作起來(lái)需要注意的細(xì)節(jié)更多,今天,我們?yōu)榇蠹艺砹艘环輰?shí)用的背奶攻略,為職場(chǎng)媽媽保駕護(hù)航。
如何正確使用背奶工具
1、吸奶器:吸奶器有多種類(lèi)型,挑一款適合自己的吸奶器,可以大大提高吸奶的效率,大家可以根據(jù)使用目的和使用頻率選擇。電動(dòng)吸奶器:省時(shí)省力,有電源和電池兩種類(lèi)型可選擇,對(duì)于工作比較忙的媽媽來(lái)說(shuō)非常方便。手動(dòng)吸奶器:價(jià)格實(shí)惠,但是需要掌握正確的使用方法,根據(jù)個(gè)人需要調(diào)節(jié)速度,否則很有可能造成乳腺疼痛。
2、母乳儲(chǔ)存工具:建議使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品。盡量不要用金屬制品,因?yàn)槟溉橹械幕钚砸蜃訒?huì)附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養(yǎng)分。母乳保鮮袋:母乳保鮮袋經(jīng)過(guò)滅菌殺毒,體積小重量輕,方便攜帶,使用后不需要清洗,但是多為一次性使用,成本較高。母乳保鮮瓶:優(yōu)點(diǎn)是可以重復(fù)儲(chǔ)存母乳,經(jīng)濟(jì)實(shí)用,成本較低,每天在清洗后,需要進(jìn)行消毒才能再次使用,比較麻煩。
3、背奶包:藍(lán)冰是一種高效的蓄冷/熱的設(shè)備,冷凍之后藍(lán)冰就是優(yōu)質(zhì)的冰源,可以起到冷藏的作用。市面上比較常見(jiàn)的背奶包都是內(nèi)置藍(lán)冰冰盒。在家和單位時(shí)都把藍(lán)冰放冰箱里冷凍,回家途中把母乳瓶/袋放在有藍(lán)冰的背包里,不用擔(dān)心在路上的幾個(gè)小時(shí)會(huì)讓母乳變質(zhì)。(*結(jié)合每位媽媽的個(gè)人的需求,也可以準(zhǔn)備微波爐消毒袋、免手扶文胸、哺乳巾、溢乳墊等。)
背奶的正確打開(kāi)方式
1、寶寶提前適應(yīng):在上班前2周左右可以開(kāi)始給寶寶用奶瓶喂養(yǎng),讓寶寶提前適應(yīng)奶嘴,選擇的奶嘴形狀要接近媽媽的乳頭,而且在奶瓶喂養(yǎng)的時(shí)候,媽媽盡量不要出現(xiàn)在寶寶的視線里。其實(shí),寶寶在短時(shí)間內(nèi)不能接受奶瓶是正常的,媽媽無(wú)需過(guò)多擔(dān)心,引入奶瓶的過(guò)程中要有耐心。
2、擠奶前的準(zhǔn)備工作:盡量選擇安靜、衛(wèi)生、隱秘的空間。在吸奶前需要清潔雙手和乳頭乳暈等部位。并嘗試用按摩、搖晃、牽拉乳頭等方式來(lái)喚醒乳房,促進(jìn)乳汁分泌流動(dòng)。
3、擠奶時(shí)間和頻率:為了更好地模擬寶寶吃奶的頻率,建議吸奶時(shí)間和母乳喂養(yǎng)基本相同:每 2~3 小時(shí)吸一次,每側(cè)約 15~20 分鐘。供需平衡后,可適當(dāng)延長(zhǎng)吸奶間隔時(shí)間,減輕媽媽吸奶壓力。使用雙頭吸乳器時(shí),每次吸15分鐘左右即可,感覺(jué)乳房軟了,輕了就可以停下。如果是單頭吸奶器,每側(cè)乳房吸乳可能需要 20 分鐘。要注意吸完奶后,還要用手把吸奶器無(wú)法吸出的殘留乳汁擠出,以便提升奶量?;丶液?,媽媽多跟寶寶接觸,在家的時(shí)候盡量直接母乳喂養(yǎng),增加寶寶吸吮對(duì)泌乳的刺激,促進(jìn)產(chǎn)生更多母乳。
背奶不易,保存是關(guān)鍵
使用冰箱保存母乳時(shí)盡量將母乳放在冰箱的深處,而且可以給存放母乳的容器貼上日期和奶量,以便寶寶食用更新鮮的母乳。
母乳的解凍方式:
1、寶寶可直接飲用涼的、室溫或溫?zé)岬哪溉椤?/span>
2、凍奶可放進(jìn)冰箱冷藏層過(guò)夜解凍。
3、將母乳儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋置于流動(dòng)溫?zé)崴堫^下,輕輕搖晃回溫,避免熱水碰到儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋的封口。
4、將母乳儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋置于熱水中回溫。
勿用微波爐直接加熱解凍母乳,微波爐加熱后的母乳可能受熱不勻,局部溫度過(guò)高的母乳可能燙傷寶寶,并且微波加熱方式也會(huì)降低免疫因子活性。解凍后的母乳可放在冰箱冷藏24小時(shí),不可再冷凍。
對(duì)于職場(chǎng)“背奶媽媽”來(lái)說(shuō),一邊上班一邊母乳,是一項(xiàng)艱巨的考驗(yàn)。在此祝愿每位媽媽背奶順利,加油!