很多頸肩腰腿痛、關節(jié)炎及骨折術后的患者，逢降溫，雨雪天氣，會提前感受到不適感，關節(jié)活動僵硬，甚至出現疼痛加重的現象，患者的這種不適感比天氣預報還要“準”。

為什么會有這種“天氣預報現象”發(fā)生呢？

       關節(jié)周圍皮下組織相對較薄，關節(jié)表面沒有更多肌肉“保暖層” ，且容易裸露在寒冷的環(huán)境中。在冬季，會容易受寒 引起局部癥狀。而關節(jié)周圍有豐富的神經，關節(jié)局部的相對低溫往往直接刺激關節(jié)周圍的感覺神經末梢，久而久之就引起疼痛。
       關節(jié)部位受涼還會引起局部毛細血管收縮，影響關節(jié)周圍的血液循環(huán)，造成局部供血、供氧不足產生疼痛。另外，由于骨關節(jié)炎磨損加重，在分泌關節(jié)積液的同時也會釋放大量的炎性細胞因子，這些炎性細胞因子可以直接刺激或通過免疫炎性反應加速關節(jié)炎的進展，同時引起疼痛加重。這些炎性因子也可以通過滲透入關節(jié)周圍的血管而稀釋消除。但關節(jié)局部的相對低溫會刺激關節(jié)周圍的血管收縮，導致產生的炎癥因子聚集而產生疼痛的癥狀。

       天冷還會直接刺激滑膜，使其分泌的滑液減少，從而導致關節(jié)摩擦力增大，尤其是由休息狀態(tài)突然站立或行走時，膝關節(jié)的干澀或酸脹感更加明顯。此外，骨質疏松也是一個不能忽視的問題。由于骨關節(jié)炎多為老年人的疾病，而骨質疏松在老年人群中也較為常見，所以，骨質疏松性骨痛在一定程度上也會加重骨關節(jié)炎的癥狀。

出現了頸椎、腰椎的不適感，甚至關節(jié)疼痛伴活動受限該怎么辦呢？

       防寒保暖。預防天冷導致的關節(jié)疼痛常見有效的方法就是防寒保暖。既然關節(jié)部位較易受寒，維持關節(jié)部位的適宜溫度就很重要，要盡量避免關節(jié)受涼、受潮或吹冷風等。我們可以通過維持室內相對暖和的溫度，在關節(jié)處使用保暖措施，例如穿戴長褲、長襪、護膝及護肘手套等來保護關節(jié)。急性疼痛期，頸腰椎患者建議佩戴頸圍腰圍，臥床休息，關節(jié)疼痛患者應避免關節(jié)負重運動。

       出現關節(jié)疼痛也有很多其他因素，例如韌帶、半月板損傷、骨腫瘤等，這些因素與受涼并無明顯關聯(lián)。因此，降溫后，如果出現關節(jié)疼痛、腫脹、活動困難等癥狀且逐漸加重，應及時就診，以免貽誤。

1、針對關節(jié)炎的病因來預防關節(jié)炎的發(fā)生。
比如合理膳食、控制體重；比如進行對關節(jié)更加友好的體育鍛煉方式，游泳、散步等；比如關節(jié)早期的損傷疼痛癥狀，做到早發(fā)現、早治療，避免關節(jié)的進一步快速磨損等。

2、對于大多數已經患有關節(jié)炎的中老年患者，要盡量避免相關誘因。

注意關節(jié)局部的保暖，適當減少關節(jié)的活動量，增加一些肌肉力量的訓練，比如靜蹲、直腿抬高等。

3、關節(jié)炎的患者也可以通過就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。

通過一些消炎鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)軟骨的藥物、理療、針灸、中藥熏藥等手段來干預病情，提高生活質量。